Dostaję mnóstwo pytań odnośnie kursu o skupieniu, który startuje w przyszły poniedziałek – jak będzie wyglądał, a co, a po co, a jak długo? Zebrałam te wszystkie odpowiedzi w jednym miejscu, żeby stworzyć wyczerpujące FAQ. Przy okazji dorzucam też całą agendę kursu.
Kurs „No skup się wreszcie!”
Wzmocnij koncentrację, pokonaj rozproszenia i wreszcie zrób robotę!
Zapisy trwają do 14 lipca
1. Dlaczego „No skup się wreszcie!” jest za darmo?
Ponieważ testuję pomysł na kurs i chcę ocenić, czy jestem w stanie realnie pomóc. To jedyna edycja tego darmowego kursu, choć nie wykluczam, że w przyszłości pojawią się inne testowe, darmowe produkty. Warto być zapisanym na listę mailową, by nie przegapić takich okazji.
2. Dla kogo jest kurs „No skup się wreszcie!”?
Dla ludzi pracujących w IT, gamedevie, nowych technologiach – bo będzie dotyczył ich specyfiki pracy. Jeśli pracujesz w innej branży, możesz wyjaśnić w zgłoszeniu aplikacyjnym, jak wygląda twoja praca, żebym wiedziała, czy kurs jest dla ciebie. To ważne, bo na kurs mogę przyjąć tylko osoby, o których wiem, że najbardziej skorzystają z lekcji.
3. Czy dostałem/dostałam się na kurs? Nie mam żadnego info!
Informacje o przyjęciu do kursu wysyłać będę niebawem. Śledź swoją skrzynkę, bo pojawią się tam wszystkie szczegóły, w tym link do grupy kursowej.
4. Ile trwa kurs?
Kurs trwa od 15 lipca do 9 sierpnia, w formacie „na żywo”, to znaczy – dostęp do każdego z modułów będzie pojawiał się w miarę postępów w kursie. Oznacza to również, że należy być aktywnym od samego początku, a nie zaczynać w połowie kursu.
5. Jak będzie wyglądał kurs „No skup się wreszcie!”?
Kurs składa się z kilkunastu krótkich lekcji (lub tutoriali) z ćwiczeniami. Długość każdej lekcji nie powinna przekroczyć 30 minut (będę się starać! :)), podobnie długość wykonania pojedynczego ćwiczenia (choć będą takie, które trwają ciągle, w końcu wdrażamy proces). W weekendy nie pracujemy :)
Kurs odbywał się będzie w zamkniętej grupie na Facebooku, gdzie w dni poszczególnych lekcji, w okolicach godziny 20:00 otrzymacie wideo z instrukcjami lub Facebook LIVEa. Zawsze w czwartki pojawi się Q&A, a w piątki LIVE z informacjami co dalej i odpowiedziami.
6. Co dokładnie pojawi się na kursie?
Dokładna agenda wygląda tak:
MODUŁ 1 – wstęp
- Lekcja 1: Jak działa mózg? Jak się skupiamy i rozpraszamy?
- Lekcja 2: Formowanie złych i dobrych nawyków – i co to ma wspólnego ze skupieniem?
- Lekcja 3: Sprawdź, ile czasu marnujesz
MODUŁ 2 – Czynniki zewnętrzne
- Lekcja 1: Jak działa na ciebie twoje otoczenie?
- Lekcja 2: Praca z ludźmi – jak się nie rozpraszać?
- Lekcja 3: Hałas i wpływ muzyki na skupienie
MODUŁ 3 – Czynniki pośrednie
- Lekcja 1: Jak radzić sobie z FOMO?
- Lekcja 2: Jak radzić sobie z zalewem maili?
- Lekcja 3: Jak radzić sobie z social media?
- Lekcja 4: Jak radzić sobie z powiadomieniami na komórce?
MODUŁ 4 – Czynniki wewnętrzne (mindset)
- Lekcja 1: Sztuka odpuszczania
- Lekcja 2: Rytuały i nawyki skupienia
- Lekcja 3: Multitasking a multiprojektowość
- Lekcja 4: Praca metodą małych kroków
- Lekcja 5: Ty i skupienie – co możesz zrobić, by naturalnie poprawić koncentrację
Oczywiście, w związku z tym że to testowy kurs, lekcje mogą ulec lekkiej modyfikacji w zależności od zapotrzebowania kursantów.
7. Ile czasu zajmie mi praca z kursem?
Tyle, ile będziesz potrzebował. :) Lekcje będą pojawiać się wieczorami, by móc do nich spokojnie zasiąść po skończeniu wszystkich obowiązków domowych. Wideo nie powinno trwać więcej, niż 30 minut, a do każdego z nich dodane będzie ćwiczenie, które wykonasz w dowolnym czasie.
8. Jak mam przekazać feedback do kursu?
Pod koniec kursu wyślę do ciebie ankietę z pytaniami ewaluacyjnymi. Wypełnij ją najrzetelniej jak możesz – i tyle wystarczy!
Jeśli masz jakiekolwiek pytania – wrzuć je w komentarzu poniżej – z przyjemnością dorzucę je do FAQ!